女性进入更年期后体内雌性激素下降，阴道和生殖器官萎缩，再加上性生活时疼痛，会使得女性拒绝性生活。但长期没有性生活会影响女性的精神状态和睡眠，同时也增加患上阴道炎风险。

更年期女性性生活需了解哪些常识？

1、不能拒绝润滑剂

女性绝经后阴道变干涩，性生活时会出现疼痛感。不妨尝试用润滑剂，能让女性拥有健康和舒服的性爱。尽量选择正规厂家所生产的润滑剂，减轻性爱疼痛感，而且可提高女性性欲望和性信心。

2、阴道壁变薄

进入更年期后雌性激素降低，阴道壁变得薄弱，易出现性交疼痛。此情况下需听从医生建议，采取雌激素疗法，而且要留意相关药物带来的影响。

3、阴道并不会萎缩的那么厉害

女性更年期雌激素降低，身体会发生很大变化，但很多变化不易被肉眼所察觉，并不会像果脯一样萎缩。女性绝经后，阴道血流量会有所减少，保持适度的性爱能激活阴道，促进局部血液循环，维持其活力和年轻。

4、身体形象走下坡路

女性更年期需接受身体改变的事实，树立自信心，平时可通过运动、读书看报或听音乐的方式来转移注意力，乐观的面对一切。

5、性欲望因人而异

俗话说女性40如狼，50如虎，但女性的性欲望因人而异。若更年期后肾上腺素在体内激增，人们就想尝试新事物，给老年性生活添加刺激，反而更容易获得性高潮。

6、积极预防性传播疾病

虽然女性绝经后不用担心会出现意外怀孕的事，但也不能太大意。因为此阶段是艾滋病的高发期，需做到洁身自爱，保持良好的卫生习惯。

7、通过运动能助性

健康的身体是获得性快感的前提，因此更年期女性要保证有健康身体，一日三餐规律性、保持适度运动和充足睡眠，减少熬夜，调整好心理状态，这样才能拥有高质量的性爱。

8、对亲密行为更加渴望

年轻时期的激情会发展为更年期后的爱意，对性生活依然向往，但往往多了亲密的举动，如亲吻、拥抱或抚摸等。

9、性行为能延续下去

若在更年期前拥有愉快的性爱，那性爱趋势并不会有太大的改变。不管多大年龄，在性爱路上总是会找到适合自己的方法来获取性快感。

温馨提示

更年期女性保持性爱能让精神和心情变得更加愉悦，且食欲增加，睡眠质量提高，同时也能防止妇科疾病以及性器官萎缩。需根据双方的体质和习惯，调整好性爱时间和频度。调整好性爱姿势，如侧位或女上位。另外更年期女性需做好充分的准备，当心理和生理达到充分性兴奋后再开始，不能过于急躁，不然会因为阴道干涉而导致女性出现疼痛、出血或阴道皲裂等。另外更年轻女性伴有冠心病或高血压时需谨慎对待性生活，稍有不慎可能会诱发心绞痛或心律失常。

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参考资料：

1、《更年期女人保持性生活的4大好处》，三辩，2016-10-26

2、《聊聊更年期夫妇“性生活”的事，怎么做才能继续家庭“性”福》，慧子的天空孔，2019-09-24